140 кг ! минус 60 Уха Минтай Сливочный за 10 минут Худеем Вкусно

Всем ,привет !!!! Меня зовут Людмила, мне 58 лет! Снимаю жизнь простого человека!!!Сильная и смелая!!! Живу без проблем и вам желаю того же самого. Я похудела на 60 кг ,сделала пластическую операцию,сейчас прохожу сложный этап восстановления. Пластика в Германии -это отдельный вопрос ! Сегодняшнее видео из планового просмотра,готовила ДО операции !!! Рыба минтай 380гр морковь 2 небольшие лук 1 средняя сливки 7% жирности 250 мл (у меня молоко 3,5 ,тут по желанию хоть 30% ,решайте сами ) масло слив .зажарки 20гр пшено 2ст.л (50 гр ) вода по желанию густоты лавровый лист ,перец горошком У меня питание 3 разовое.Обед супы всякие ,густые ,вкусные до 400гр !!! Картофель не часто по ситуации ,но бывает даже борщ с картофелем и с салом и хлебом !!! Надо иногда делать такой отрыв ,чтобы не было срыва 😉🤭💞 Попрошу всех тяжеловесов (выше 100 кг )не повторяйте мои ошибки Потом вот так разгребать ? Это жесть ! В жизни кроме еды ,много интересного ,вкусного ! У вас все получится !