Судороги - это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфо-посте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились.
Видео подготовлено специально для участников программы “100-дневный воркаут“ -
Подписка на канал:
Наш сайт:
Наш магазин:
◄ СУДОРОГИ 5 ПРИЧИН ►
1. Перенапряжение.
2. Недостаточное количество нужных веществ в клетке
3. Нарушение кровоображения
4. Холод (или резкие перепады температур).
5. Индивидуальная реакция на болезнь/лекарство
◄ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СУДОРОГЕ МЫШЦ ►
1. Попробовать расслабить мышцу (самостоятельно или с внешней помощью).
2. Попробовать напрячь мышцу антагониста.
3. Провести легкий массаж вдоль всей мышцы.
◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО!!!►
Как увеличить количество подтягиваний до 30?
Домашняя тренировка ног: лучшие упражнения
7 подводящих упражнений для выходов силой на две
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
1 view
1449
591
4 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
4 months ago 00:21:18 1
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ ? + Ответы на вопросы.
4 months ago 00:10:41 1
Как ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на здоровье ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА? Спазм подвздошно-поясничной мышцы
4 months ago 00:09:14 1
Мышечные судороги-простой и наглядный способ лечения.
4 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
4 months ago 00:07:39 1
Судороги в ногах: причины и простые способы лечения. Сводит ноги . Что делать?
4 months ago 00:08:02 1
Пейте Чай из Луковой Шелухи!
4 months ago 00:02:55 1
СУПЕР СПОСОБ ОТ СУДОРОГ В НОГАХ САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ
4 months ago 00:17:42 1
СПАЗМ МЫШЦ💡КВАНТОВОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ💡ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ💡ЛЕЧЕБНЫЕ ЧАСТОТЫ Д-РА ШМИДТ (ГЦ)
4 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
4 months ago 00:02:05 1
Судороги в ногах, ноги крутит по ночам сводит, в чем причина? И что делать?
4 months ago 00:12:30 1
Эта точка усиливает кровоснабжение мозга в 17 тысяч раз. Убери спазм сонной артерии и стань гением
4 months ago 00:10:40 1
Осторожно, СУДОРОГИ В НОГАХ! Как быстро избавиться от болезненных МЫШЕЧНЫХ СПАЗМОВ?
4 months ago 00:09:50 1
БОЛЬ В ШЕЕ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ
4 months ago 01:56:30 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
4 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
4 months ago 00:20:58 1
Болит стопа? Устают ноги на каблуках? Заболевания стоп. Упражнения для стоп доктора Бубновского 0+
4 months ago 00:09:55 1
Как правильно ухаживать за мышцами ног? Кровообращение и функции нижних конечностей у пожилых людей
4 months ago 00:02:45 1
Почему болит спина? Это грыжа диска? Или банальный мышечный спазм? Остеохондроз
4 months ago 02:58:01 1
Музыка на расслабление мышц, снятие спазмов. Восстановление нервной системы.
4 months ago 00:05:16 1
Свекровь окунула в раствор ноги и…. Эта ванночка для ног ВЫТЯНЕТ ВСЮ БОЛЬ В НОГАХ
4 months ago 00:35:16 1
СОКРОВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ НА 5 ЧАКРУ ۞ ОСВОБОДИ ГОРЛО, НАЧНИ ЖИТЬ ۞ ВИШУДХА ЧАКРА
4 months ago 00:11:35 1
Расслабь эту мышцу и твоему телу станет легче. Снимаем спазм диафрагмы.
4 months ago 00:12:20 1
Деструкция стекловидного тела ( ДСТ), спазм аккомодации. #безоперационное #восстановление #зрения.