Убираем сутулость. Прогибы для начинающих без боли в пояснице

Этот урок посвящается корректной работе с прогибами и хорошо подойдет даже для Начинающих. Комплекс состоит из мягких мобилизаций на позвоночник и грудной регион; упражнений на повышение гибкости плечевых и тазобедренных суставов. Будем использовать пропсы для создания качественного осевого вытяжения и корректировки разгибания. Для урока понадобиться: - полусдутый мяч в диаметре 25-27 см (замена - подушка); - мягкая эластичная лента с легким сопротивлением (замена - капроновые колготки); - йога блоки (замена - книги).