Активное утро - приятный тонус для тела и мозга. Утренняя практика на координацию, гибкость и силу

Урок построен на динамических связках, координационных переходах и небольших статических фиксациях; включает упражнения на гибкость и мобилизацию, силовые укрепляющие движения на стабилизацию поясницы, таза и верхнего плечевого пояса. Данная тренировка поможет повысить чувство собранности и концентрации, избавит от сонливости, подарит чувство бодрости и энергии на целый день. По желанию урок можно выполнять в любое другое время суток, но не позже, чем за 2-3 часа до сна.