OДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ пранаяма YOGA LIVE

OДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ пранаяма YOGA LIVE - 11 мин. Дыхание: вдох через нос - 20 сек, задержка - 20 сек, выдох через нос - 20 сек. Поза: простая поза с шейным замком; Время: 3 - 11 мин, постепенно доводим до 31 мин. Для лучших результатов продолжайте практику ежедневно. Это очень эффективная, для п