Хатха Йога скрутки / общий уровень / 50 минут
Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих от нескольких месяцев и на средний уровень подготовки. Практика уже включает в себя мини разминку и шавасану.
Комплекс составлен с акцентом на скрутки, снимает напряжение со спины, носит бродящий эффект и при этом создаёт приятное состояние гармонии 😌
Для занятия потребуется коврик для йоги и кирпичи (если есть)
Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔
Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨
Во время периода не делаем перевернутые асаны, силовые вариации и глубокие скрутки, так как в этом комплексе довольно много скруток, лучше выполнить данную практику после менструации🩸
За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽
Отличной практики 🙏🏼
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству 🙃