Набор мышечной массы. Принцип построения тренировки для набора веса. Питание на массу
«Как набрать мышечную массу?» — один из частых вопросов, который задают, впервые приходя в тренажёрный зал. И действительно, бодибилдинг и набор массы для многих является сложным этапом в тренировках, так как атлет не всегда точно понимает какую программу тренировок выбрать и как комбинировать её с питанием на массу (креатином, протеином и гейнером).
Сегодня в нашем выпуске:
• программа тренировок для набора мышечной массы
• как набрать массу худому парню или девушке
• пауэрлифтинг и питание для набора мышечной массы
• приницпы построения тренировок для эктоморфа
• как набрать мышечную массу
Вследствие отсутствия теоретического понимания как накачаться и какая тренировка для этого нужна, рост мышц и набор массы зачастую не оправдывает ожиданий. Сергей подробно расскажет об особенностях таких упражнений как жим лёжа на наклонной скамье, жим штанги лёжа, разведение рук с гантелями, французский жим и разгибания на трицепс, которые станут идеальной базой. Натуральный бодибилдинг вс
1 view
53
12
6 months ago 00:04:09 1
Настойка из ОДУВАНЧИКОВ для лечения суставов
6 months ago 00:22:50 1
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО для РЕЛЬЕФНОГО и СПОРТИВНОГО ТЕЛА
6 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:13:26 1
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
6 months ago 00:36:20 3
ВЕГАН ИЛИ МЯСОЕД?! Растительный и животный белок аналогичный! #веганство #подкаст
6 months ago 00:00:31 1
Топ 5 упражнений ДОМА. Курсы на снижение веса и набор мышц в комментариях
6 months ago 00:14:46 1
СРАВНЕНИЕ ГЕЙНЕРОВ НА МАССУ. КАКОЙ СОСТАВ ЛУЧШЕ?
6 months ago 00:15:02 1
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
6 months ago 00:06:32 1
Принимаю Креатин Моногидрат Для Набора Мышечной Массы! Креатин работает?!
6 months ago 00:19:01 1
Какой вид белка нужен именно вам? Яйца? Мясо? Рыба?🤔
6 months ago 00:44:20 1
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
6 months ago 00:00:42 1
Упражнение на пресс Березка
6 months ago 00:10:06 1
Наихудший в мире ингредиент, который есть почти везде😨
6 months ago 00:14:57 1
3 Набора Спортивного Питания Для Разного Бюджета (НАБОР МАССЫ)
6 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
6 months ago 00:08:52 1
10 Продуктов, Которые Нужно Есть, Чтобы Быстро Набрать Вес и Мышечную Массу
6 months ago 00:09:11 1
Окружающий мир 4 класс (Урок№29 - Страна, открывшая путь в космос.)
6 months ago 00:03:55 1
Объем и набор массы: 6 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине
6 months ago 00:17:50 1
63г. Плечи/бицепс/трицепс
6 months ago 00:19:08 1
Хочешь накачать огромные руки? Действуй! Виталий Ложников
6 months ago 00:06:18 1
ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:25:46 7
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
6 months ago 00:08:43 1
КАКИЕ ДОБАВКИ НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ВМЕСТЕ? СОВМЕСТИМОСТЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
6 months ago 00:02:09 1
Fitness Catalyst – настоящий помощник для всех твоих спортивных достижений!