Бомбим плечи с Александром Федоровым: Часть 2 - средняя и задняя дельты, трапеция
Во второй части тренировки плеч Александр Федоров делает упор на среднюю и заднюю дельту - одно из его упражнений вы точно еще не видели! А в завершение тренировки звезда бодибилдинга расскажет и покажет свои принципы тренировки трапеции.
0:06 Жим гантелей сидя
4:36 Тяга штанги из-за спины в тренажере Смита
9:19 Разводка в наклоне на заднюю дельту
13:53 Шраги со штангой
Александр Федоров - первый россиянин, приглашенный к участию на «Мистер Олимпия» в 2005 году. Александр был очень популярен в США, где его называли русским Шварценеггером. В 2006 году он получил очень серьезную травму груди, и спорт пришлось бросить. Конечно, он не прекращал тренироваться, и объявил о своем намерении не просто вернуться в мировой бодибилдинг, но и войти в топ-10.
Первая часть:
1 view
60
13
2 months ago 00:22:23 1
Мамаев Курган. История главной высоты России | ДЕНЬ ПОБЕДЫ
2 months ago 00:01:30 1
Это просто бомба! У меня выровнялись плечи и стали видны ключицы! (Юля бармен)
2 months ago 00:03:06 1
TRUCKDRIVERS - Безумцы землю ногами крутят
2 months ago 00:09:05 1
🔥Жкх оплачено из бюджета! Юрист бомбит всю правду о том что жкх оплачено из бюджета!
3 months ago 00:03:39 1
Не зовите меня в Бундестаг. /Мне не жалко погибших немецких солдат./
3 months ago 00:02:56 1
ПЕСНЯ ПРО СВО | MYAKESH - НЕ ПАДАЙ СОЛДАТ
3 months ago 00:02:10 1
Бомбовый комплекс на плечи ! 🔥🔥🔥Ещё лучше прокачаете , чем с железом #тренировкаплеч #воркаут
3 months ago 00:09:54 1
Устранение лимфатического застоя в подмышках.
3 months ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
3 months ago 00:35:17 5
KrossFit - это круто
3 months ago 00:17:15 1
Бомбим плечи с Александром Федоровым: Часть 2 - средняя и задняя дельты, трапеция
3 months ago 01:50:28 1
Регрессивный гипноз | Чакры Человека, информация бомба.
3 months ago 00:03:52 1
Как устранить ЗАСОР в раковине//просто Находка для быстрого устранения ЗАСОРА! Попробуй Это средство
3 months ago 00:03:32 1
НЕ ПРОПУСТИТЕ! ПОТРЯСАЮЩАЯ Мультипликационно-патриотическая песенка ★ МПП - поёт Николай АНИСИМОВ
4 months ago 00:26:06 54
СИНТОЛ или ГЕНЕТИКА?! Умные или Самовлюбленные? МЕНСФИЗИКИ
4 months ago 00:01:32 1
ФОГЕЛЬ & Амура — Голову мою (New year Release, 2023)
4 months ago 00:02:13 1
Защитникам Отечества Песни на 23 февраля | муз. Т.Панченко, сл. В.Мирясова/
4 months ago 00:02:23 1
NLO - Не грусти (Премьера клипа 2021)
4 months ago 00:12:53 1
«Босоногий Гэн» — аниме от человека, который пережил ядерный удар
4 months ago 00:09:36 4
ПОХУДЕНИЕ с чего начать. Первые ТРИ шага.
5 months ago 00:03:20 5
Трейлер игры “Перевозчик“ / Transporter game
5 months ago 01:38:57 1
«С татарами я не на одной волне»: беседа с Разией Хатаповой
5 months ago 01:08:23 1
Опять бомбит про Андрея Смаева. Сделаю футболки Смаев тим. Тренировка спины.