Когда у вас:
-есть проблемы мышц тазового дна
-болит поясница
-торчит живот
Все это говорит о том, что внутрибрюшное давление распределяется неравномерно.
То есть диафрагма зажата, которая расположена под ребрами (в этой тренировке мы ее расслабляем) .
Диафрагма - это самая главная мышца дыхания, от ее работы будет зависеть не только плоский живот, но и как мы будем даже писать и какать, будет ли у нас получаться это делать)
Вообщем! Берите и делайте тренировку!)
60 views
1396
447
8 minutes ago 00:07:33 1
Адвокат или Лучший друг: лучшее психологическое упражнение для сложных ситуаций
26 minutes ago 00:14:56 1
Избавьтесь от СОТНИ болезней в ОДИН МИГ! / Как вернуть здоровье при помощи ОДНОГО упражнения?
37 minutes ago 01:08:12 1
Экосистема PHP // Демо-занятие курса «Backend разработчик на PHP»
39 minutes ago 00:37:27 1
30 минут жиросжигающей тренировки. Упражнения для похудения в домашних условиях. Онлайн фитнес дома
40 minutes ago 00:30:56 1
Сила мысли. Ключ ко всем дверям
43 minutes ago 00:00:04 6
Весь мир в словах и фотографиях
46 minutes ago 00:11:49 1
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
1 hour ago 00:10:12 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома
1 hour ago 00:00:17 327
Качалка | Тренажерный зал
1 hour ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 hour ago 00:52:48 67
MOBILITY с Андреем Андреевым | 22 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 hours ago 00:00:43 1
А так День здоровья провели во второй школе. Площадкой для занятий стал парк Горького
2 hours ago 00:30:28 15
[OK English ПРАКТИКА] Практика #33 Модальный глагол should (урок 1) | Упражнения по английскому языку
2 hours ago 00:00:18 95
AMR
2 hours ago 00:10:15 1
10 МИН ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - эффективная тренировка для плоского живота, без планок
2 hours ago 00:52:29 1
● Тренировка 2 ● Уровень 1
2 hours ago 00:15:00 1
Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?