Ицюань / Yiquan (141 день). Фубао Чжуан / Сянлун Чжуан / Шень Гуй Чу Шуй / Бег с ударами кулаком

Как проработать поясницу методами Ицюань.Используем методы “Усмирения Дракона“. Как научиться выполнять Шили - Шень Гуй Чу Шуй (Священная Черепаха Выныривает из Воды). Координация бега и ударов кулаком. Фубао Чжуан - 20 минут Сянлун Чжуан - 10 минут Шень Гуй Чу Шуй - 20 минут Бег с ударами - 10 минут На этой неделе отрабатываем 7-й уровень программы Ицюань. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: ✅ 40 дней по 40 минут: