Ицюань / Yiquan (140 день). Фубао Чжуан / Сянлун Чжуан / Составляющие Шень Гуй Чу Шуй / Шаг - удар

Как проработать поясницу методами Ицюань.Используем методы “Усмирения Дракона“. Как научиться выполнять Шили - Шень Гуй Чу Шуй (Священная Черепаха Выныривает из Воды). Составляющие “Черепахи“. Координация шагов и ударов. Фубао Чжуан - 20 минут Сянлун Чжуан - 10 минут Шень Гуй Чу Шуй - 20 минут Шаги с ударами - 10 минут На этой неделе отрабатываем 7-й уровень программы Ицюань. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: &#