Andrew Huberman “Rich People Think Differently“

Что такое “прилагать усилия“ и как это вознаграждает нас энергией на биохимическом уровне. 🎯Ключевые выводы для быстрой навигации: 00:00 🧠 Начальные этапы напряженной работы и концентрации внимания часто сопровождаются возбуждением, стрессом и растерянностью, поскольку мозг разогревается и идентифицирует активные цепи. 01:07 🎯 Дофамин играет ключевую роль в мотивации, высвобождаясь, когда вы достигаете важных целей или верите, что находитесь на правильном пути, повышая концентрацию и мотивацию. 03:38 🚀 Успех в любом начинании тесно связан с уровнем концентрации, которую вы можете ему приложить, а способность вознаграждать себя за усилия может помочь вам преодолеть первоначальный стресс и волнение. 07:19 🏃‍♂ Дофамин подавляет норадреналин, обеспечивая больше энергии и концентрации, что позволяет вам решать сложные задачи. 11:13 💡 Привяжите к процессу внутренние вознаграждения, а не полагайтесь исключительно на внешние вознаграждения, чтобы сохранить мотивацию и концентрацию в долгосрочной перспективе. Процесс самовознаграждения за усилия может обеспечить бесконечную энергию и сосредоточенность на достижении целей.