#осанка #здороваяспина #сутулость #кифоз #головнаяболь #труднодышать #диафрагма
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!
Осанка человека очень сильно влияет на качество жизни человека. При избыточном кифозе (сутулости) люди часто жалуются на боли в шее, головные боли, хроническую усталость, раздражительность, повышенную тревожность, общее недомогание.
Грудной отдел позвоночника - самый малоподвижный! Именно поэтому в нем редко встречаются протрузии и грыжи, в отличие от шейного и поясничного отделов. Боль в грудном отделе чаще всего связана с раздражением или напряжением мышц. Оно может быть вызвано плохой осанкой или любым другой причиной, вызывающей мышечное утомление. Ещё одной причиной боли в грудном отделе позвоночника является дисфункция суставов, с помощью которых рёбра крепятся к позвоночнику. Реже причиной могут быть грыжи. Чаще - нарушение осанки, сколиоз!
Здоровье грудного отдела позвоночника крайне важно для нас, так как:
1) периферические нервы (большая часть), иннервирующие руку и кисть, идут из грудного отдела Т2-9 (боль в плече, локте и кисти может быть связана с этим);
2) симпатические нервные волокна, иннервирующие основание головы, начиная в сегментах C8-Т4, проходят через симпатический ствол и шейные нервные узлы (поэтому головные боли могут быть следствием проблем в грудном отделе);
3) последние два грудных сегмента Т10-L1 могут давать боль в поясничной области, области паха и тазобедренного сустава;
4) иннервация коленного сустава также идет из отдела Т8-L2 (боль в колене также может быть связана с грудным отделом позвоночника).
5) от здоровья и подвижности грудного отдела зависит полноценная работы диафрагмы. Значение диафрагмы трудно недооценить, если посмотреть на ее строение, так как через нее проходят полая вена, пищевод, аорта, блуждающий нерв. К забрюшинной части диафрагмы прилежат поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка, окруженные жировой капсулой почки и надпочечники. К правому куполу диафрагмы прилежит печень, к левому — селезенка, дно желудка, левая доля печени.
6) шейный и грудной отдел позвоночника взаимосвязаны общими мышцами. Поэтому слабость одних мышц компенсируется гипертонусом других. Боль в шее может быть связана с сутулостью.
7) даже внешний вид вашего живота (пресс), расположение внутренних органов зависит от осанки.
Надеюсь, что теперь никто не сомневается в том, что с осанкой надо работать!
Из-за гиподинамии и сидячего образа жизни, у современного человека часто встречается сутулая осанка. Поэтому эти упражнения будут полезны многим! Помните, что очень важна регулярность!
ВНИМАНИЕ! При выполнении упражнений не должно быть боли! Ели есть боль, уменьшите амплитуду движения или не выполняйте упражнение!
1 view
174
55
1 month ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
1 month ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
1 month ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
1 month ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
1 month ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
1 month ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
1 month ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
1 month ago 00:05:47 1
Запятая перед одиночным союзом И. Когда перед И ставится запятая, а когда нет.
1 month ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
1 month ago 00:46:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 3
1 month ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
1 month ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
1 month ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
1 month ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
1 month ago 00:09:04 1
ПРИВИВКА ПЛОДОВЫХ ч.2. ВИДЫ И ПРИМЕНЕНИЕ
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:05:29 1
Наследие Великих - 2024. Задания. Награды. Хроники Хаоса.
1 month ago 00:05:35 1
Любовь к себе. Арт-практика принятия
1 month ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
1 month ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
1 month ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
1 month ago 00:08:00 1
Разблокировать седалищный нерв без боли!
1 month ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 month ago 00:04:35 1
Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль