#йоганидра #ралаксация
Йога-нидра – это одна из самых расслабляющих практик. Еще ее называют «сон, исполняющий желания». Но этот сон отличается полным присутствием разума. Йога-нидру разработал Свами Сатьянанда Сарасвати. Эта техника связана с последовательным расслаблением частей нашего тела. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности, восстанавливает после стрессов. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.
Для выполнения нужно надеть просторную одежду, обеспечить вокруг полную тишину и принять позу «Шавасана». Если болит поясница, положите под колени валик или плотную подушку. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Во время практики легко уснуть по-настоящему, поэтому новички должны быть внимательными!
Дышите так, как вам удобно. Дыхание не должно создавать напряжения. А наоборот расслаблять. Слушайте голос и осознанно выполняйте то, что я говорю.
Санкальпа — этап йоги-нидры, означающая «намерение». Это самопрограммирование, позитивные установки, которые человек может дать себе во время йога-нидры. Повторяйте их внутри себя. В состоянии йога-нидры подсознание становится восприимчивым для позитивных установок. Поэтому йога-нидра, по отзывам, эффективно работает и способна кардинально поменять жизнь — разрешить внутренние проблемы, избавить от комплексов и вредных привычек, познать себя.
1 view
205
52
5 months ago 00:22:54 1
Полное восстановление сил и энергии за 20 минут с медитацией Йога-нидра
5 months ago 02:51:36 1
семинар Тайна вашего рождения. Карма Судьбы
5 months ago 00:01:32 1
Выход в Астрал. Отказ от секса и астральная практика. Энергетические практики
5 months ago 02:31:26 1
Пока ты Физический – ты Смертен. Активное Сознание после Смерти - онлайн семинар
5 months ago 04:48:11 1
Что останется от вас после Смерти. Куда и зачем развиваться - онлайн семинар
5 months ago 00:06:06 1
Настоящая Асана | Крийя Йога
5 months ago 00:03:45 1
Душа самоубийцы после смерти. Астральная реальность
5 months ago 01:46:36 1
Магическое Пространство. Механизмы управления физическим Миром. Механизм Смерти - онлайн
5 months ago 00:01:07 1
Неверующий после смерти. Душа после смерти и эгрегоры. Астральная реальность
5 months ago 00:02:26 1
После Смерти. Как встретиться с давно умершим человеком. Астральная реальность
5 months ago 00:26:41 1
Пробуждение Кундалини/Часть 1
5 months ago 00:27:38 1
Голос души. Старость и вампиризм. Демонические миры
5 months ago 00:40:22 1
Хатха-йога. Таро. Тьма и свет. Добро и зло. Испытания на духовном пути
5 months ago 00:27:50 1
ПРОДОЛГОВАТЫЙ МОЗГ И ФЕНОМЕНЫ МЕДИТАЦИИ. Уровень Будды. Космическая и земная карма #крийя #shorts
5 months ago 00:51:44 1
Душа после смерти - с каким эгрегором она будет? - Конференция по астралу №116 -
5 months ago 01:45:39 1
Механизм Смерти. Магическое Пространство. Механизмы управления физическим Миром - онлайн семинар
5 months ago 00:46:03 1
Йога для получения ресурса для жизни? / Что не получается в практике йоги?
5 months ago 00:37:05 1
Смерти не существует
5 months ago 00:10:54 1
Духовный путь и духовное развитие – с чего начать?
5 months ago 00:15:00 1
Медитация перед сном | глубокое расслабление | избавиться от стресса | звуки природы
5 months ago 00:45:31 1
Техники работы с подсознанием. Душа после смерти - Конференция по астралу №117
5 months ago 03:09:20 1
Энергетический кокон человека. Защита от энергетических Воздействий - онлайн семинар
5 months ago 00:00:27 1
Астральные практики. Отличие Реальности от Нереальности - обсуждаем
5 months ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление