Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной.
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ - драгоценное наследие йоги 🔥
Если бы как можно больше людей практиковали эти техники,
то все SPA в мире давно бы разорились!
➡ Попробуйте выполнять каждый день в течение недели и результат вас приятно удивит
0:00 - в начале видео 1.5 минуты - как принять удобную позу для расслабления.
Внимание! Если положение на спине вам не удобно, можно лежать на животе или на боку.
Во 2- й половине беременности только на боку.
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (Шавасана, Йога-нидра) НЕЗАМЕНИМЫ:
✔ при любых функциональных расстройствах любой системы организма (репродуктивной, ЖКТ - дискинезия, например, сердечно - сосудистой, ВСД и т д)
✔Для снятия эмоционального, психического, умственного напряжения
✔Для уменьшения болей, связанных с мышечным и эмоциональным напряжением
✔Для увеличения уровня энергии - в напряженном теле энергии не хватает.
Во время Шавасаны мы, как батарейка на подзарядке.
✔Для профилактики многих проблем со здоровьем
✔и просто - для того, чтобы вернуться к себе, прийти в себя 😌
Также обязательно расслабляться после практики йоги - Шавасана от 5 до 15 минут😌
Шавасану можно и нужно выполнять каждый день!
На первых порах можно под чужой голос.
Потом - нужно научиться самостоятельно своим вниманием «проходить» по телу - расслабляться и восстанавливаться.
В любое время и в любом месте.
• • •
🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге. Подробности
➜ @ayuryoga-begin
Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной:
📞 7 953 766 0755 (WhatsApp)
1 view
163
48
6 months ago 00:04:00 1
Точечный массаж лица [Настоящая женщина]
6 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:11:48 1
Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем
6 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
6 months ago 00:21:30 1
Детская реабилитация и сочетании методик. Интервью с курсантами МАМР: Даниил Ситников. Часть 1.
6 months ago 00:03:08 1
Реализуйте свои планы! Станьте обладателем идеального жилья у моря.
6 months ago 00:02:48 1
Роскошная резиденция в 500 м от Средиземного моря!
6 months ago 00:25:51 1
Уникальная трагедия. Страна без инфляции
6 months ago 00:10:15 1
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
6 months ago 00:03:49 1
Пасха творожная СОЛНЫШКО: Как приготовить домашнюю Пасху из творога с апельсином, Лучший рецепт
6 months ago 00:01:00 1
Как пищевая пленка помогла мне отстирать тюль. #тюль #занавеска #лайфхак #советы #мытьеокон #лайфхак
6 months ago 00:04:55 1
Panasonic EW1411: возможно лучший портативный ирригатор ✅ Обзор | COMFY
6 months ago 00:01:34 1
Таких вкусных ребрышек я еще не ела Нежный рецепт в мультиварке, который тает во рту!
6 months ago 00:14:45 1
МОСКВИЧ КУПЕ / АЗЛК Дуэт 2/ Иван Зенкевич
6 months ago 00:09:47 2
Infinix SMART 8 4/128GB,бюджетный вариант - который стоит брать
6 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская
6 months ago 00:48:51 1
Как запрограммировать мозг на удачу / Какую энергию использует наш мозг Черниговская Татьяна
6 months ago 00:08:47 1
Как не допустить высокого холестерина и как его снижать? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:02:51 1
За что в СССР ругали хорошие мотороллеры Муравей?
6 months ago 00:17:16 1
Лучшая техника исполнения желаний! Притяни ОТНОШЕНИЯ МЕЧТЫ!
6 months ago 01:48:41 1
Готовимся к стройке в 2024 году! Отвечаю на ваши вопросы. Прямой эфир в 19:00 по Мск
6 months ago 00:04:30 1
Ударноволновая терапия омолаживает на 20 лет. Лучший мастер целитель 2023 г. Михаил Александрович
6 months ago 03:27:05 1
ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ КОСМОНАВТИКИ ОТ НАЧАЛА ЕЕ ЗАРОЖДЕНИЯ! Сериал “Открытый Космос“.