Разминка. Борцовский мост.

В первую очередь на разминке бойцам стоит уделить внимание закачиванию шеи. Прокачанная шея необходима борцу. Сильные мышцы шеи уберегут от повреждений и удушающих приёмах в борьбе, так и поможет при пропущенном ударе в голову, амортизируя и частично гася энергию удара. Наконец, упражнения для закачивания шеи - лучшая профилактика остеохондроза и прочих гадостей, присущих людям, работающих за компьютером.