5 Ejercicios para Ganar Masa Muscular (para +60 años)👨🦳
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En Fisiolution te brindamos una rutina segura y efectiva. En este video, te compartimos 5 ejercicios específicos para adultos mayores de 60 años, diseñados para ganar masa muscular de manera gradual. ¡Invierte en tu salud y bienestar! 💪👨🦳
0:00 Introducción
0:16 Qué es la sarcopenia
0:36 Prevenir la sarcopenia
1:41 Primer ejercicio
2:55 Segundo ejercicio
3:35 Tercer ejercicio
4:59 Cuarto ejercicio
5:47 Quinto ejercicio
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