Растяжка грушевидной мышцы

Для подготовки к позе лотоса необходимо выполнять специальные упражнения на растяжку мышц. Одной из таких мышц, длина которой препятствует принятию позы, является грушевидная мышца. Она относится к внутренней группе мышц таза, сверху её покрывает ягодичная мышца. База знаний о продуктах питания, обмене веществ, строении тела, упражнениях, советы экспертов и личный опыт на ★