3/10: Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки - Марафон за 10 шагов

Продолжаем серию роликов, посвященных подготовке к марафону от самого начала и до дня старта, а также восстановления после него. Серия состоит из 10 частей, каждая из которых посвящена отдельным важным аспектам подготовки. Выпуски нужно просматривать в той последовательности, в которой они пронумерованы, т.к. здесь заложен определенный смысл - цикличность подготовки. По итогу просмотра всех видео у вас сложится полное представление о том, как подготовиться к марафону самостоятельно. Список запланированных выпусков: 1) Что ждет тебя при подготовке к марафону 2) Корректируем питание и режим для подготовки к марафону 3) Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки 4) Добиваемся легкого и экономичного бега 5) Учимся выполнять СБУ и “прокатки“, формируем основу для более быстрого бега 6) Начинаем выполнять интенсивный бег на тренировке. Развиваем беговые качества 7) Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции 8) Восстанавливаемся к марафону для наи