Боковые сгибания с шагом в сторону

Начните медленно, с шага в сторону и обратно, отклоняя таз в сторону опорной ноги в своём ритме дыхания. Затем добавьте поднимание рук. Сделайте 8-10 повторений выводя ногу вперёд, затем назад 8-10 повторений.