Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Сегодня мы выполним 3 главных упражнения для полноценной работы сердца. Упражнение №1 - ходьба. Улучшается кровообращение, нормализуется А/Д и уровень холестерина, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Упражнение №2 - тренировка икроножных мышц. Встаём на носки и опускаемся на пятки от 20 до 50 раз.
Упражнение №3 - приседания. Приседания являются одними из самых главных ЛФК упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровообращение, ускоряется лимфоток, повышается тонус мышц ног. Приседаем от 20 до 50 раз. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:17 Начало упражнений
03:11 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👇почта Натальи lfkeveryday@👇
117 views
129
41
5 months ago 00:14:04 1
11 АПРЕЛЬ ! 3 Минут назад Срочно сводка фронт свежие новости - только что! решающий сирена!
5 months ago 00:00:00 1
2023 (3) «МУЗЫКА РОССИИ» XXI фест современной музыки для русского нац. оркестра / Orchestra Fest (3)
5 months ago 00:56:19 1
ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
5 months ago 00:06:33 1
Страшные прятки в Саратове. НЕ ДЫШИ 3 - ВОЗВРАЩЕНИЕ. Трейлер
5 months ago 00:24:09 1
ОРХИДЕИ ПЕРЕСАЖИВАТЬ ОЧЕНЬ ЛЕГКО // подробное видео пересадки фаленопсиса
5 months ago 00:06:40 1
Самые важные термины генетики. Локусы и гены. Гомологичные хромосомы. Сцепление и кроссинговер.