17 Exercícios com Bola de Exercícios - Exercícios para Iniciantes

Comprou uma Bola Suiça e não sabe como começar? Veja Como usar a Fit Ball em sua casa ou Academia! Essa bola de exercício - a swiss ball, é muito usada nas academias e estúdios de Pilates. Com a bola suiça voce trabalha músculos do corpo todo de forma eficiente e econômica sem precisar de muito espaço ou equipamentos caros! Neste vídeo você vai fazer os exercícios básicos com a bola suíça, para fortalecer a musculatura das pernas, braços, tronco e abdômen desenvolvendo equilíbrio e confiança nesse mater