7 Exercícios que vão Esculpir suas Pernas e Glúteos em Apenas 4 Semanas! #23

Você deseja pernas e glúteos esculpidos? Clique e conheça 7 exercícios poderosos que prometem resultados incríveis em apenas 4 semanas! Com este treino em casa, você não só vai tonificar suas pernas, mas também aumentar glúteos de forma eficaz. Não importa o seu nível de experiência, estes exercícios para pernas e glúteos são adaptáveis e feitos para você. Não espere mais! Aceite o desafio agora e dê o primeiro passo rumo ao corpo que sempre quis. #pernas #gluteosencasa #hiit Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 -INÍCIO DO Treino Em Casa - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:15 - Exercício 1 1:56 - Exercício 2 2:37 - Exercício 3 3:18 - Exercício 4 3:59 - Exercício 5 4:40 - Exercício 6 5:21 - Exercício 7 5:51 - Exercício 8 6:31 - Descanso 1 7:11 - Exercício 9 7:52 - Exercício 10 8:33 - Exercício 11 9:14 - Exercício 12 9:55 - Exercício 13 10:36 - Exercício 14 11:17 - Exercício 15 11:58 - Exercício 16 12:39 - Exercício 17 13:22 - Exercício 18 (último exercício) -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸