Exercício Para Costas Definidas (Posterior de Ombro) - Como Treinar Em Casa

No Como Treinar Em Casa, moreno mostra o exercício adução de escápulas, que trabalha músculos da região posterior dos ombros e costas. Se você sofre com dores nas costas em especial na parte alta, esse importante exercício vai ajudar você a fortalecer a musculatura, deixando-o apto para ficar mais tempo em suas atividades do dia a dia sem sentir tantas dores. Encoste a parte de trás dos ombros na parede e mantenha os cotovelos altos também apoiados. Quanto mais inclinar o corpo mais dificil fica. Empurre o