Soltar a coluna? 11 exercícios incríveis para suas costas!
Você está com dor nas costas?😖 Está muito tempo parado nessa quarentena? Trabalhando em home office? Sente as suas costas dura ou presa? Está sem se exercitar?
#exercícioscoluna #dornascostas
➡️Esse vídeo traz dicas de exercícios em casa, de alongamento e mobilização para coluna, que são muito importantes para manter uma coluna saudável e prevenir ou aliviar as dores nas costas.
➡️ Também podem ser realizados como aquecimento para outros exercícios como o fortalecimento.
➡️São exercícios simples que podem ser realizados em casa e podem ajudar toda a coluna, desde a dor cervical, dor torácica e dor lombar.
⚠️Muitas vezes a dor nas costas pode ocorrer por estarmos muito tempo na mesma posição, não realizar pausas no trabalho, má postura ou sedentarismo, principalmente agora nessa pandemia da Covid 19, muitos tem passado mais tempo
1 view
9
1
7 hours ago 00:13:56 1
Виталий Сиянов, «Ростелеком-Солар»: о соответствии 187-ФЗ и использовании аутсорсингового SOC
8 hours ago 00:24:44 1
Александр Баринов, «Ростелеком-Солар»: кому в России нужны сервисы SASE, чем они отличаются от MSS
8 hours ago 00:22:41 1
Анна Олейникова, «Ростелеком-Солар»: подробно о «Национальном Киберполигоне» и планах его развития
8 hours ago 00:19:47 1
Сергей Деев, «Ростелеком-Солар»: что умеет Solar appScreene и какие задачи он решает
9 hours ago 00:17:52 1
Игорь Залевский, «Ростелеком-Солар»: о почерке APT-группировок и противодействии целевым атакам
9 hours ago 00:09:30 1
Soltar a coluna? 11 exercícios incríveis para suas costas!
12 hours ago 00:17:12 1
Bolsa Macramé
1 day ago 00:14:45 1
Александр Баринов, «Ростелеком-Солар»: о полезных для удалёнщиков сервисах от «Ростелеком-Солар»
1 day ago 00:17:26 1
Тимур Ибрагимов, «Ростелеком-Солар»: как понять, нужен ли вам WAF, кто покупает этот класс продуктов
1 day ago 00:16:24 1
Александр Веселов, «Ростелеком-Солар»: как выглядит услуга «Ростелеком-Солар», в чём её преимущество
2 days ago 00:04:54 1
Djavan - Se... (Áudio Oficial)
2 days ago 00:12:59 1
Александр Колесов, «Ростелеком-Солар»: о выборе пентестеров, требованиях заказчиков и трендах класса
2 days ago 00:23:57 1
Антон Юдаков, «Ростелеком-Солар»: об автоматизации Threat Hunting и подходе «Ростелеком-Солар»
2 days ago 00:15:51 1
Александр Веселов, Ростелеком-Солар: о рынке криптошлюзов, работе компании в условиях санкций
2 days ago 00:13:52 1
Александр Баринов, «Ростелеком-Солар»: 99% задач можно закрыть облачными средствами защиты
2 days ago 00:17:48 1
Константин Каманин, «РТК-Солар»: об аутсорсинге ИБ, переходе на MSSP и выборе провайдера
2 days ago 00:26:08 1
Максим Бронзинский, «РТК-Солар»: особенности Vulnerability Management и подходы к его организации
3 days ago 00:36:10 1
The Story of Mental Omega Pt.7 | Shifting Allegiance |
3 days ago 00:04:41 1
Orishas - Cuba No Se Fue de Mi (Official Music Video)
7 days ago 00:04:45 1
Rosario - Cómo Quieres Que Te Quiera ft. Sebastián Yatra
1 week ago 01:57:48 1
The Book of Eli
1 week ago 01:28:37 1
Entrevista a Carme : El lenguaje como camino hacia el despertar de la conciencia
2 weeks ago 00:04:35 1
KAROL G, Tiësto - CONTIGO (Live Version)
2 weeks ago 00:04:37 1
Slayers Next / Give a reason / Opening (cover latino)