11 LINES ABS WORKOUT — интенсивная тренировка для нижней и верхней части пресса, лёжа на спине | Hourglass Challenge

Эта 10-минутная тренировка из 11 упражнений для пресса — отличный способ привести в тонус мышцы живота, нижней и верхней его части. Выполняйте упражнения лёжа на спине, без стояния и нагрузки на колени. Это часть 7-дневного челленджа Hourglass, и это день 6. План тренировок можно найти на моей странице.Цель челленджа Hourglass — сделать талию уже, а бёдра шире, придать ягодицам округлость. Мы фокусируемся на упражнениях, которые тонизируют и формируют талию, пресс и ягодицы, приподнимая их для эффекта упругих ягодиц.Без музыки.