5-минутная тренировка для ягодиц — увеличиваем объём и придаём форму

Эта 5-минутная интенсивная тренировка — отличный способ укрепить мышцы ягодиц. Она является частью 7-дневного челленджа Hourglass Challenge, это пятый день программы. С планом тренировок можно ознакомиться на моей странице. Цель челленджа — подчеркнуть талию, расширить бёдра и придать ягодицам округлую форму. Мы выполняем упражнения, которые тонизируют и моделируют талию и пресс, а также формируют ягодицы и приподнимают их для создания эффекта подтянутых мышц. Часть тренировки.