ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДО ЖЖЕНИЯ за 5 МИНУТ!! Только Отжимания Без Железа
Привет. Очередная крутая тренировка для наших Грудных! Никакого железе только работа с собственным весом, которая поможет сделать мышцы сильнее и больше. Тренировка по таймеру 30 секунд работа и 15 секунд отдых для меня считается наиболее оптимальной.
Вы можете также выполнять упражнения без таймера а просто по подходам. Тогда я рекомендую выполнить каждый вид отжиманий по 2 подхода и не менее 10 повторений. Отдых можно делать 90 секунд.
Но помимо тренировок вам важно сбалансированно питаться и хорошо восстанавливаться, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Добавляйте тренировку в избранное, делитесь с друзьями, выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю и увидите как станете сильнее.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировка #накачатьгрудь #безжелеза
#Chest #chestworkout #chestday #bigchest
1 view
5
1
9 years ago 00:14:38 423
Прокачка грудных мыщц
14 years ago 00:02:58 262
прокачка грудных мышц.flv
8 months ago 00:05:46 11
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДО ЖЖЕНИЯ за 5 МИНУТ!! Только Отжимания Без Железа
5 years ago 02:15:59 3
Стрим. Тщетная прокачка грудных и бицепса с донатом
5 years ago 00:12:19 38
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ МЫШЦ БЕЗ ЖЕЛЕЗА СО СВОИМ ВЕСОМ
10 years ago 00:03:51 50
Прокачка грудных и ног когда зал закрыт
4 years ago 00:06:41 1
Прокачка грудных мышц
5 years ago 00:05:02 34
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА
8 years ago 00:07:11 68
Секретный фитнес - Прокачка грудных мышц
11 years ago 00:04:30 145
Лучшая прокачка ВЕРХА ГРУДНЫХ мышц! ОШИБКИ и ЗАБЛУЖДЕНИЯ!
3 years ago 00:03:32 11
Трисет для прокачки грудных мышц !
2 years ago 00:05:32 1
Прокачка грудных-7 классных упражнений
8 years ago 00:10:58 19
Грамотная прокачка грудных мышц с Mike O’Hearn #3
4 years ago 00:03:42 9
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА
1 year ago 00:01:01 0
Прокачка грудных мышц за 10 минут
10 years ago 00:02:04 6
Прокачка грудной клетки, коррекция
6 years ago 00:06:32 3
100% ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!! Как Накачать Грудь Дома !!! СПОРТ Мотивация!!!
5 years ago 00:16:40 55
Прокачка грудных, трицепса и плеч. Жим лежа
5 years ago 00:12:41 3
ДИКАЯ ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ЗА 10 МИНУТ (100 Отжиманий Вызов)
2 years ago 00:04:10 3
Прокачка грудных в домашних условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )