12-минутная тренировка для стройных ног и сжигания жира: бёдра, подколенные сухожилия и ягодицы // акцент на нижнюю часть тела |

Давно не было такой комбинации! Это тренировка для нижней части тела с акцентом на ноги и особенно бёдра. Я объединила её с некоторыми кардиоупражнениями, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Мне это очень понравилось, и я надеюсь, что вам тоже понравится. 12 минут пролетают так быстро, что ваши ноги будут гореть и потеть.Я хочу знать в комментариях, понравилась ли вам эта тренировка и что вы хотите увидеть ещё. Поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению желаемого тела, сохранению здоровья и хорошей физической формы, а также получению удовольствия от тренировок ♥️ — С большой любовью, Мэри.