Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело

Растяжка на все тело за 20 минут в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня мы с Вами выполним отличный расслабляющий комплекс на все тело, который поможет Вам размяться утром или снять напряжение в конце дня. Также эти упражнения прекрасно подойдут в качестве разминки перед тренировкой. Выполняйте все движения в своей зоне комфорта, и не выполняйте упражнения через боль! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Комплекс упражнений на всё тело 0:29 Разминаем пальцы 2:16 Разминаем стопы 3:12 Дополняем упражнение 3:40 Разгибание / сгибание грудной клетки 6:41 Разворот корпуса с наклоном 9:09 Другая сторона 10:36 Вытягивания в сторону с наклоном 14:22 Сгибаем колени 15:48 Наклоняем таз 16:57 Разводим и сводим стопы 17:46 Поочерёдно опускаем колени к полу 18:58 Дотягиваемся руками до стоп 20:21 Поднимаем и опускаем правую ногу 21:51 Другая сторона 22:49 Заключение ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie #растяжка #шпагат #стретчинг #гибкость #упражнение #тренировка