Как делать УКЛОНЫ и НЫРКИ в БОКСЕ дома

Нырки, уклоны в боксе без тренера и партнёра дома. Маятник Майка Тайсона или нить помогут вам. Как сделать маятник самостоятельно расскажу здесь. Добавляйся в соцсети: моя страница во Вконтакте @dulat_zhumashev мой Тикток @dulat_zhumashev мой Инстаграм