Офисная гимнастика с тренером Александром Воронецким | Разминка с Трамплином №1
Кто тут у нас весь день сидит за рабочим столом, не поднимая головы? Затекла шея, плечи, спина, ноги?
Нет, мы не будем вас тащить на верёвке в ЗОЖ. И зазывать в качалку превращать пресс в кубики (Какие кубики? Кто их видел у нормальных людей?!) тоже не будем. Но кое-что полезное и простое покажем. Обещаем, вы даже не вспотеете. Но ваше тело будет вам признательно.
С понедельника по пятницу в 15:00 только одно разгоняющее кровь движение. Всего десять за две недели. Мужчинам и женщинам любого возраста, можно не сходя с места… вместе с Александром Воронецким, тренером здорового фитнеса, чемпионом Европы и вице-чемпионом Мира по армреслингу.
Давайте-давайте, хотя бы посмотрим в сторону физкультуры
Упражнение первое “Крест”: ладонями толкать “стены” в стороны, сводя при этом лопатки. Держим положение 5 сек, затем расслабление на пару секунд. Повторить от 5 до 10 раз.
Трамплин Медиа
ВКонтакте —
Telegram —
Дзен —
YouTube —
Александр Воронецкий
ВКонтакте —
Здоровый фитнес | GENESIS GYM | Омск —
24 views
196
49
6 months ago 00:13:39 1
Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза
6 months ago 00:15:52 1
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
6 months ago 00:03:16 1
Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Без отрыва от работы.
6 months ago 00:06:57 1
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика | Зарядка на Стуле - ПРОФИЛАКТИКА сидячей Работы
6 months ago 00:12:18 1
Офисная кулачковая гимнастика продлевающая жизнь
6 months ago 00:11:15 1
Офисная Гимнастика за 10 минут | Зарядка со стулом | Упражнения на рабочем месте
6 months ago 00:07:40 1
Офисная гимнастика. Зарядка в офисе для спины и ног
6 months ago 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
6 months ago 00:04:54 4
СИДЯЧАЯ РАБОТА. Упражнения для ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ, которые снимут напряжение
6 months ago 00:01:00 1
Гимнастика для шеи при болях, связанных с офисной работой I Владимир Демченко #shorts
6 months ago 00:14:52 1
Болит БЕДРО: что делать? БОЛЬ в БЕДРЕ. Боль в паху. Боль в тазобедренном суставе. Причины и ЛЕЧЕНИЕ.
6 months ago 01:31:57 1
Болезни тазобедренных суставов: АРТРОЗ / КОКСАРТРОЗ, асептический некроз, ТРОХАНТЕРИТ, и их ЛЕЧЕНИЕ
7 months ago 00:03:04 1
Сидячий бадуаньцзинь. Упражнение 1 - Бить в небесный барабан. Роберт Шин
7 months ago 00:13:41 1
“Офисная“ гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.
7 months ago 00:05:06 1
Комплекс упражнений для укрепления суставов
7 months ago 00:04:29 1
Тонкая талия. Офисная гимнастика
7 months ago 00:09:18 1
5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее
7 months ago 00:08:08 1
Упражнения на пресс при диастазе. Убираем живот после родов! | Тренировки от Татьяны Метельской
7 months ago 00:05:48 1
Эффективная Гимнастика для позвоночника на стуле /офисная гимнастика / Сидячая работа? делай это!
7 months ago 00:18:23 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий
7 months ago 00:05:28 1
5 минут разминки при СИДЯЧЕЙ работе. Зарядка для офиса, профилактика остеохондроза
7 months ago 00:03:49 2
Производственная гимнастика - урок 1
7 months ago 00:03:47 1
Проект Офисная гимнастика «Кардиологический комплекс 2»
7 months ago 00:05:29 3
Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет. Комплекс упражнений