Атлеты прошлого. Вот как тренировались 100 лет назад без химии и хромированных тренажеров

#кактренировалисьатлетыпрошлого #атлетизм100летназад Анаболические стероиды были синтезированы впервые в истории немецкими учеными в 1935 году! Исходя из этой информации, если ты тренируешься натурально, тебе просто необходимо брать прмер с тех атлетов которые выступали до 1935 года! Это такие выдающиеся первобытные богатыри как: Петр Крылов, Геогр Гаккендшмидт, Артур Саксон, Виктор Соловьев, Зигмунд Клейн и многие другие… Вот примеры упражнений настоящих мужиков того времени: • Жим над головой стоя(армейский жим) • Отжимания на брусьях с весом • Становая тяга • Подтягивания с весом • Приседания со штангой на плечах Как часто тренировались атлеты прошлого? Ответ — 3 раза в неделю! Подведем итоги: Тренировки с акцентом на развитие силы (3 подхода в упражнении по 4-8 повторений). 1. Тяжелые базовые движения . 2. Тренировки 3 раза в неделю (день отдыха между тренировками). 3. Высококалорийное питание с высоким содержанием мяса, яиц и молока _____________________________________________ Подписывайтесь на мои резервные каналы: Телеграм RUTUBE ВАЖНО! Монетизация на Ютубе отключена. Поддержать канал можно: Тинькоф 5536 9137 8285 3358 Александр П. ************************************************ 1. Джит Кун До лучшая боевая система 2. Винс Жиронда культовый тренер Голливуда 3. Растят ли Стероиды мышцы без тренировок 4. Как тренировались Ниндзя 5. Бодипозитив. Почему сейчас быть жирным модно 6. Зачем силач Артур Саксон бухал Пиво 7. Силач Терентий Корень победил Льва 8. Как в древней Греции развивали грубую силу мышц 9. Плутарх - различия в образе жизни атлета и воина 10. Зачем силач 120 лет назад пили тёплое молоко с сахаром