Сопротивление внешнему вращению плеча (уровень 1), рука сбоку, стоя

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо, поставив стену сбоку и опустив воду на глубину плеч. Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное плечо. Начните с того, что рука проходит через талию, а локоть прижат к боку. Быстро поверните предплечье в сторону от тела, ведя тыльной стороной ладони. Держите локоть прижатым к боку. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Руки #Начинающий #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Старшие #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила