Сопротивление внешнему вращению плеча (уровень 2), рука сбоку, стоя

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо, поставив стену сбоку и держа воду на глубине плеч. Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное плечо. Возьмитесь за весло, прижав локоть к боку. Начните с весла поперек талии. Быстро поверните предплечье в сторону от тела, ведя тыльной стороной ладони. Держите локоть прижатым к боку. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Руки #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила