💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ОВОЩАХ? Диабет, снижение веса и овощи. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
♥️ПОХУДЕТЬ НА ОВОЩАХ-РЕАЛЬНО ЛИ?-частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты ДУМАЮТ, что ВСЕ ОВОЩИ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ. Однако это не так.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При снижении веса для нас принципиально важное ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ СОСТАВ продуктов питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Если рассматривать овощи, то нам интересно
✅ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ- неусвояемых углеводов и
✅КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ-тех самых углеводов, которые дают повышение сахара крови, выброс инсулина и при избыточном потреблении «оседают в виде лишних сантиметров на талии и бочках».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы выбираем НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ
✅ огурец
✅ зелень (зелёный салат, руккола, петрушка, укроп, кинза)
✅ капуста
✅ кабачок
✅ баклажан
✅ помидор
✅ брокколи и тд,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
то данные овощи содержат минимум усвояемых углеводов и БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ВЕСА И САХАРА КРОВИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И в низкоуглеводных овощах большое количество клетчатки -неусвояемых углеводов, которые
✴️улучшают моторику кишечника
✴️убирают запоры
✴️являются питанием для полезных бактерий в кишечнике
✴️являются мягким натуральным сорбентом
✴️дают нам чувство сытости
✴️НЕ ВЛИЯЮТ НА ВЕС
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Снизить вес на диете с большим количеством низкоуглеводных овощей более чем реально.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 2 группа овощей- овощи с большим количеством УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ- это
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОПАСНЫЕ ОВОЩИ:
❌Картофель
❌Морковь
❌Свекла
❌Тыква
❌Батат
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Именно эти овощи за счёт содержания большого количества усвояемых углеводов, в частности фруктозы и крахмала ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ, ДАЮТ БОЛЬШОЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК и при избыточном потреблении ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Из низкоуглеводных овощей при снижении веса мы можем делать как салаты (свежая капуста, пекинская капуста, руккола, петрушка, огурец, помидор), так и делать горячие гарниры (тушеная капуста, запечённая в духовке цветная капуста, кабачки на пару и тд).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
93
22
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
5 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
5 months ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
5 months ago 00:19:01 1
Какой вид белка нужен именно вам? Яйца? Мясо? Рыба?🤔
5 months ago 00:06:15 1
Что такое ГЕМОГЛОБИН, и как заподозрить его недостаток? | Доктор 24
5 months ago 00:04:49 1
10 СТОП продуктов, если у вас проблемы с щитовидкой❌
5 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
5 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
5 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
5 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
5 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
5 months ago 00:09:58 1
Самый быстрый способ избавиться от живота 🔥
5 months ago 00:10:06 1
Наихудший в мире ингредиент, который есть почти везде😨
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:06:02 1
Главная причина гипертонии - это...
5 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
5 months ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
5 months ago 00:05:51 1
Болезни ГОРОДСКИХ ГОЛУБЕЙ: чем они опасны для человека?