Утренняя зарядка за 5 МИНУТ, не вылезая ИЗ ПОСТЕЛИ ⛅| SMSTRETCHING
Ура!! Учеными из SMSTRETCHING в ходе долгих экспериментов была изобретена формула успеха. Речь идет о комплексе упражнений, которые доступны даже самым ленивым. Ведь их можно делать, не вылезая из постели! 🙂😀💪
Осталось только настроить себя на нужный лад после сладкого сна в любимой кроватке. И, как обычно, открыв с утра глаза и вытащив из-под подушки телефон, не листать ленты в соцсетях, а включить это видео!
Наша Маша постаралась на славу и подготовила специально для тебя отличную утреннюю зарядку. Все эти упражнения можно делать сразу после пробуждения, лежа в постели. Небольшая порция лени при этом допускается! Что может быть лучше, чем начать день с утренней растяжки для всего тела? Да и займет это чуть более 5-ти минут!
Список упражнений:
===
0:13 Растяжка с руками над головой
1:03 Подъемы коленей к груди
1:44 Круговые движения со сгибанием ног
2:33 Разминка стоп
3:09 Подъемы прямых ног вверх
4:09 Подъемы корпуса вверх с опорой на носочки
4:35 Растяжка с коленями к груди
4:58 Растяжка с прямыми ногами
Музыка:
Tourist - Elixir
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING :
Наши уроки онлайн:
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях):
1 view
51
13
3 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
3 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
3 months ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
3 months ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
3 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
3 months ago 00:14:41 1
СССР.Утренняя гимнастика.70 е годы и ранее.
3 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
3 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
3 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
3 months ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.