ПРОСТОЕ упражнение поможет скорректировать твою спину! Боль в пояснице, позвоночнике.
Эти три простых упражнения избавят вас от возрастных травм спины.
Мышцы спины очень важны для поддержания скелетного каркаса в правильном положении. Особенно это актуально в пожилом возрасте. Замечали, что с возрастом многие начинают сутулиться, горбиться? Это результат ослабления корсетных мышц, удерживающих позвоночник. Группа ученых, изучающих биомеханику позвоночника, разработала три наиболее эффективных упражнения, поддерживающих здоровье спины. Они укрепляют мышцы кора, при этом не нагружая организм, что позволяет выполнять упражнения людям любого возраста.
Однако стоит помнить, что для устранения проблем позвоночника стоит в обязательном порядке обратиться к специализированной медицинской помощи. Упражнения, о которых мы расскажем, предназначены для профилактики болей в спине и не являются универсальным лекарством.
1. Охотничья собака.
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал “Про Здоровье“:
1 view
59
22
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
5 months ago 00:24:07 1
Подвижность тазобедренных суставов: для шпагата, выворотности и здоровья.
5 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
5 months ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
5 months ago 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
5 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
5 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
5 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
5 months ago 00:04:19 1
РЭП про КОТА! Английские неправильные глаголы в песне ;) Изучаем языки не скучно - канал Лингвист
5 months ago 00:49:41 1
Клиентский кейс | Джудит Бек и Аллен Миллер | Beck Institute
5 months ago 00:12:55 1
Эти 3 упражнения запускают МОЩНЫЙ метаболизм ПЕЧЕНИ и ЖЕЛУДКА
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:00:10 1
Простое упражнение от запоров и для пищеварения 👍#упражнения
5 months ago 00:09:32 1
ВНИМАНИЕ !!! УЧЕНЫЕ раскрыли 3 ПРАВИЛА, чтобы ЖИТЬ ДОЛГО!
5 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
5 months ago 00:04:20 1
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
5 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
5 months ago 00:03:19 1
ВАГУС- БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ. Упражнение 3
5 months ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.