Жим с гантелями над головой дроп сет

Одной из самых лучших методик интенсивной тренировки является дроп сет, так как она очень хорошо стимулирует рост мышечной ткани. Дроп сет – это специфическая методика, в которой выполняется несколько подходов, начиная с максимального веса, вы работаете до отказа ,затем снижаете вес и опять такое же действие до отказа, но с уменьшенным весом, и заканчиваете последним легким весом до отказа. ПОЛНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК И ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ДОСТУПНЫ НА МОЕМ ВЕБСАЙТЕ при покупке абонимента