Блок упражнений №1
Выполнить РАЗМИНКУ суставов.
МФР валик, разминка стоп жестким мячом
Блок упражнений №2
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ БЛОК
1. 3 круга:
- 30 секунд бег с высоким подниманием бедра;
- 30 секунд отдых;
- 30 секунд бег на месте с захлестом голени;
- 30 сек отдых;
- 30 сек прыжки джампинг джек.
1 мин отдых
2. 3 круга:
- 10 приседаний;
- 10 складка пресс;
- 10 переходов прогиб-уголок.
Блок упражнений №3
ВЗРЫВНАЯ СИЛА И СКОРОСТЬ
1. Выпрыгивания из глубокого приседа вверх с приземлением и стабилиза
23 просмотра
879
296
1 месяц назад 00:03:15 1
ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
1 месяц назад 00:00:27 1
Как качать пресс. #fitness #пресс #спорт #тренировка #упражнения #фитнес
1 месяц назад 00:14:15 1
Наши тренировки. Храм Большого Будды
1 месяц назад 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
1 месяц назад 00:13:25 1
РАЗМИНКА всего тела Перед любой Тренировкой!
1 месяц назад 01:03:15 1
Шпагат без боли! Разминка и тренировка на продольный и поперечный шпагат дома!
1 месяц назад 00:09:14 1
VLOG: ДЕНЬ СО МНОЙ! ТРЕНИРОВКА В ЛАБОРАТОРИИ МИШИНА.
1 месяц назад 00:05:19 1
20 минут в день, и мышцы горят. Быстрая тренировка на всё тело
1 месяц назад 09:04:20 1
С утра до вечера! Погрузитесь в прослушивание английского (9-часовая тренировка на выносливость)
1 месяц назад 00:02:26 1
Жим лёжа. Программа гусеница.Первая тренировка
1 месяц назад 00:15:33 1
БАСКЕТБОЛ | ТРЕНИРОВКА НА ДРИБЛИНГ
1 месяц назад 00:17:04 1
Эффективная Тренировка на Ягодицы для любого уровня подготовки - Пилатес функциональный)
1 месяц назад 00:03:52 1
Тренировка 14042024
1 месяц назад 00:24:00 1
КЕГЕЛЬ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
1 месяц назад 00:01:51 1
ЖЕНСКАЯ РЫБАЛКА или ТРЕНИРОВКА В СУРОВЫХ УСЛОВИЯХ?
1 месяц назад 00:28:20 1
30-минут тренировки для похудения и сжигания жира в домашних условиях | Как сжечь 300 калорий дома
1 месяц назад 00:00:31 1
РЭМБО ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ
1 месяц назад 00:20:33 1
3. Тренировка верха: качаем грудак, плечи и бицан. Гипертрофия для спортсменов.
1 месяц назад 00:11:11 1
СОВМЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА НАСОНОВА И ФЁДОРОВА. Производство и тестирование продукции .
1 месяц назад 00:41:50 1
Тренировка Жима Лежа ГМВ | Доктор Юршин
1 месяц назад 00:01:16 1
ТРЕНИРОВКА ЖИМА ГИРИ НА ГИРЕ НАПОПА СИДЯ НА ПОЛУ BOTTOM UP STACKED KB PRESS TRAINING SEATED ON FLOOR
1 месяц назад 00:01:01 1
Тренировка на мышцы квадрицепса, мышцы бицепса бедра и ягодичные.