Сгибание бедра в висе (по-нашему “подъемы ног“)

Мы часто спорили о сути этого упражнения, которое все повально используют как упражение на мышцы живота. Вот, наконец, дождалась. Там все на английском. Я переведу, для тех, кто не знает. В комментарии к видео.