Кундалини йога. Базовое упражнение. Поза верблюда. Уштрасана.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Начните выполнение упражнения, сидя на коленях и пятках, затем поднимитесь на колени.
Для устойчивости плотно прижмите колени к полу, как будто врастаете в него.
Подайте таз вперед, подтягивая область вокруг копчика, толкайте вперед сердечный центр и прогибайте позвоночник на выдохе.
Поднимите бедра максимально высоко.
Возьмитесь за пятки или щиколотки
Голову запрокиньте назад.
Внимание:
Колени не должны стоять далеко друг от друга. Лучшее расстояние между ними – приблизительно два кулака.
1 view
288
70
5 months ago 00:11:25 1
Гуру Амар Дас - Третий Мастер Сикхской Дхармы
5 months ago 00:00:16 1
Сила целительных мудр. #йога #йогадляначинающих #мудры #мудра #хатхайога #кундалини #кундалинийога
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:39:25 1
Границы и ясная коммуникация - основа здоровых отношений. ЭФИР с Ольгой Машинцевой!
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
5 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
5 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
5 months ago 00:26:31 1
Джап Джи Сахиб (полностью)
5 months ago 00:00:00 3
Открытый вебинар «Ароматерапия успеха» / Александра Новосад
5 months ago 00:54:12 2
Класс Йоги Бхаджана с Субагх-крией в переводе Алексея Чекмарёва
5 months ago 02:28:10 1
ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?
5 months ago 00:04:59 1
Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности» / Приди в себя за 3 минуты
5 months ago 01:10:58 1
Люция Усманова и Яков Маршак // Патологические зависимости
5 months ago 00:08:40 1
САМОРАЗВИТИЕ. КАК БЫСТРО ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ. СИСТЕМА ЛИЧНОСТНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ЭЛЬМИРЫ ДОВЛАТОВОЙ
5 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
5 months ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
5 months ago 01:55:53 1
КАК ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ МЕЖДУ ДУШОЙ И ТЕЛОМ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ?! Тантра и Традиции КУНДАЛИНИ-ЙОГИ | Никошо
5 months ago 00:07:49 2
Предсказание Шри Матаджи Нирмалы Деви о войне в Кали Югу
5 months ago 00:35:10 1
ТОЛЬКО ИСТИННОЙ ЛЮБОВЬЮ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА! ФИЗИОПРАКТИКА СТОПАПТЕКА - 6
5 months ago 01:46:20 1
Алексей Шаманов - Очищение тела эмоций
5 months ago 00:00:23 1
Мудра от болей в пояснице
5 months ago 00:08:51 1
Как я испугалась? Первые изменения при пробуждении Кундалини. Мой стресс.
5 months ago 00:18:56 1
Кундалини-йога | 18 минут | Энергия и Исполнение желаний
5 months ago 03:09:37 1
. Семинар. День 1.1. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.