Силовые тренировки для бегунов: Зачем Как От базовых до продвинутых концепций и советов.
Обсуждаем с Артемом Поляковым (тренером) полезны ли силовые тренировки (любого вида) для бегунов. Как начать, на что обратить внимание при старте и как перейти от базового уровня к более продвинутому.
* Почему это «Must Have»
* Особенности бега: что особенного следует учитывать бегунам?
* Базовая программа – то, что потребует меньше усилий, но принесет больше пользы (повторения, подходы, упражнения, весы/объёмы).
* Базовая / advanced программ — что потребуется, чтобы превратить базовую программу в нечто более продвинутое?
* Возрастной подход – как изменяются приведенные выше рекомендации по мере того, как мы становимся старше?
Артем доступен по телефону: 7 915 238-50-03 если вам нужны персональные советы, планы тренировок и идеи, диагностика и общие идеи по развитию силы всего тела!
10 views
3689
1467
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:08:36 1
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
5 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
5 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
5 months ago 00:57:41 1
Любер/Яковина. Допинг в спорте. «Железный мир». Кардио натощак. Присед 478 кг. ОСТОРОЖНО КАЧКИ
5 months ago 00:30:30 1
ЧЕМПИОНАТ ЕВРАЗИИ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ WPSO/WPC/WAO 2024 В МОСКВЕ. ОБЗОР ТУРНИРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ С НУЛЯ
5 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
5 months ago 00:08:06 1
7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.
5 months ago 00:00:25 1
Когда после силовой тренировки решил устроить силовое кардио на время. 300 повторений за 24 минуты.
5 months ago 00:26:05 1
Детские тренировки в единоборствах от Руслана Акумова — координация, растяжка, силовые упражнения
5 months ago 00:19:00 1
Восстанавливаем движения в Локтевом суставе.( с пациентами)
5 months ago 00:11:52 1
UFC GYM | Силовая тренировка со свободными весами
5 months ago 00:14:18 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 13 МИНУТ | Самая правильная тренировка на пресс в домашних условиях #22x22
5 months ago 00:04:16 1
Зачем силач Артур Саксон бухал Пиво? Ядрёная диета Железного Мастера
5 months ago 00:23:56 1
Минотавр (Minotaur). Кроссфит комплекс с одной гирей 32кг
5 months ago 00:37:45 6
Силовая тренировка всего тела с гантелями. Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping)
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:44:51 1
Fitball. Силовая тренировка с мячом.
5 months ago 00:49:11 1
Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело
5 months ago 00:02:33 34
Чемпионат и первенство Московской области по тхэквондо МФТ
5 months ago 00:10:42 1
Тренировки в зале для развития силовой выносливости
5 months ago 00:32:32 1
Тай-бо. Тренировка 30 минут. Евгений Исупов.
5 months ago 00:43:56 1
FULL BODY | силовая тренировка на все тело | тренируйся вместе с нами | групповая тренировка
5 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки