Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции Тхеравада.

Пускай просто побудет здесь ----------------------------------------------- Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Подписывайтесь на инстаграм Буддадаса Бхиккху “Анапанасати - Развитие осознанности с дыханием.Раскрытие секретов жизни.“ Медитация полного осознавания дыхания. Руководство для серьёзных начинающих. Содержание 1. Лекция первая. Почему Дхамма? Дхамма и секреты жизни Дхамма, четыре аспекта Жизнь вне дуккхи Анапанасати, которая нам нужна Четыре вещи, которые мы должны созерцать Шаг первый: Физическое тело и тело дыхания Шаг второй: Чувства - наши хозяева Шаг третий: Утончённый ум Шаг четвертый: Реализация высшей Дхаммы 2. Лекция вторая: Начало Физическая подготовка Время и учитель Позы для сидения Спокойные, сосредоточенные глаза Вни