Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг
Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг.
Всем привет друзья постепенно входим в тренировочный режим. Первая часть тренировки становая тяга она же основная на сегодня
Разминка
20х15 50х8 70х5 120х2
Рабочий вес
135 кг 4 по 5, 5-й подход на 10 раз. Отвыкло тело от этого движения, тяжеловато идёт свой вес до тренировки 115 кг
Вторая часть тренировки ближе к вечеру после всех тренировок
Плечи с гирями жимы и швунги
1 подход гири по 32 кг 5 жимов 5 швунгов. Было очень тяжело.
2 подход гири по 24 кг аналогично 5 5
Вес оптимальный, понравилось как сделал
3 подход гири по 16 кг 15 15
Вес после тренировки 114,7 кг
Благодарю за внимание
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
11
2
6 months ago 00:28:22 1
«Театральный институт» №9 Анна Дёмина о сумасшедшей любви, о вере и о том, как не потерять себя🤍
6 months ago 00:09:31 1
Китайские Боги тяжелой атлетики. На это стоит посмотреть!
6 months ago 00:18:51 1
Силовые Ивана Золо 2004 | tatwole | татвол | Иван Золо в качалке.
6 months ago 00:32:01 1
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
6 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
6 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
6 months ago 00:00:44 2
ИВАН ЗОЛО ПОЖАЛ 50 КГ / ТОЧНО МАШИНА
6 months ago 00:00:48 1
Как сделать похудение легким? Ссылки на средства в описании! ТГ канал и инстаграм по ссылкам в шапке
6 months ago 00:16:58 1
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей
6 months ago 00:16:34 1
В Москве найдена станция допотопного метро
6 months ago 00:00:07 1
становая тяга 50 кг ✅
6 months ago 00:00:10 1
Становая тяга 175х1. Воспитание силы. (г.)
6 months ago 00:12:16 6
ТЯГА 190 ЖИМ 125 | ВЛОГ#2
6 months ago 00:01:36 1
Почему сахар смертоносен
6 months ago 00:01:06 1
Eddie Hall 500kg - Deadlift World Record 2016 / Эдди Холл - тяга 500 кг
6 months ago 00:03:53 1
Ошибки. Толчок штанги. Сlean and jerk. Ошибки Новичков в тяжелой атлетике.
6 months ago 00:09:56 1
Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца
6 months ago 00:10:10 1
Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell
6 months ago 00:04:03 142
Валентин Дикуль 1170 кг (в сумме трёх движений)
6 months ago 00:10:04 1
Тренировка плеч от Сергея Карандашова.
6 months ago 00:47:22 3
Как СТАТЬ СИЛЬНЕЕ. Тренировки в натураху. Становая тяга 300кг.
6 months ago 00:06:39 1
Продукты ТЕНТОРИУМ® – для чемпионов!
6 months ago 00:00:18 1
Полный видео ролик: армрестлер делает становую тягу #мотивациянауспех #motivation #gym #мотивациядня