Если вы соблюдаете кето диету и не знаете, чем себя побаловать, приготовьте полезное суфле с сыром и луком. Вкусное и полезное суфле с сыром и луком, добавляйте себе в кето меню.
Приятного аппетита!
🥦Суфле с сыром и луком
Ингредиенты
Для приготовления рецепта “Суфле с сыром и луком“
Вам понадобится:
Сливочное масло 1 ст.л.
Миндальная мука 1 ст. ложки
Сливки 60 мл
Натертый сыр 60 г
Зеленый лук, рубленный – 1 ст.л.
Яйцо 2шт.
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180*С.
- Смазать две 250 мл формочки маслом и посыпьте внутри миндальной мукой
- Разделить яйца
- Растопить сливочное масло в сковороде, добавить миндальную муку, соль и обжаривать помешивая в течение 2 мин.
- Добавить сливки и варить на очень слабом огне 4 минуты, помешивая. Добавить сыр, лук и перемешать.
- Добавить в смесь желтки и перемешать
- Взбить миксером белки до устойчивых пиков.
- Аккуратно ввести белки в основу.
- Выложить смесь в формы для выпекания.
- Выпекать 15-20 минут.
Еще больше вкусных рецептов:
Панкейки:
Мини котлеты по гречески с фри из Кольраби:
«Рис» из цветной капусты с зеленым луком и лаймом:
Пюре из цветной капусты с фетой:
Крем суп из цветной капусты с мидиями:
Курица с моцареллой на сковороде:
Стейки из цветной капусты с беконом и сырным соусом:
Купить книгу тут -
Текущий набор на курсы всегда здесь:
Мой сайт
YouTube - Irina Nikashina в поиске
Мой инстаграм
Инстаграм Школы с отзывами и замерами ...
Мой телеграм канал (там то, чего нет в инстаграм)
Фейсбук о кето ...
Группа ВК
Группа ОК
#суфлессыромилуком#кеторецепты#кето
1 view
1087
359
3 months ago 00:02:01 1
Кето блины с малиновым вареньем🤯пошаговый рецепт счастья👨🍳
3 months ago 00:04:17 1
Лениво, бюджетно, воздушно и безумно вкусно! ВСЕМИ любимый ТИРАМИСУ! Кето рецепт
3 months ago 01:00:20 1
Еда 1 раз в день! 30 дней и всего 30 приемов пищи!
3 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
3 months ago 01:00:55 1
Как избавиться от высокого давления и гипертензии, выйти из риска инсульта!
3 months ago 01:00:56 1
Деменция начинается еще в молодости! Не пропускай эти симптомы!
3 months ago 00:02:34 1
Простейший ПП Брауни! Готовится за 5 минут! Низкокалорийный! Всего 4 ингредиента!
3 months ago 00:20:46 1
ВСЕ о пшеничной закваске из холодильника на муке высшего сорта ! (Как вывести, кормить и хранить )
3 months ago 00:32:40 1
Большая подборка простых и вкусных блюд из кабачков / Кето и низкоуглеводные рецепты #lowcarb #кето
3 months ago 00:06:33 1
Самые простые и вкусные кето пирожки | Кето чебуреки | (Кето рецепты, диабетические, безглютеновые)
3 months ago 00:04:19 1
КЕТО-ЧЕБУРЕКИ, лучший рецепт! Всего 3 гр углеводов! Без муки, без глютена #кетодиета #кеторецепты
3 months ago 00:13:00 1
БЕЗ КАКОЙ ЛИБО МУКИ ТОРТ КЕТО АЛЯ «КИЕВСКИЙ» #киевскийторт #кето #кетовыпечка #безсахара #безмуки
3 months ago 00:00:18 1
пигментные пятна, пигментные пятна на лице, красота, пигментация, как избавиться пигментных пятен,
3 months ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
3 months ago 00:06:05 1
Анжела о снижении веса. О переводе семьи на низкоуглеводное питание
3 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
3 months ago 00:05:44 1
Сенсация! Настоящий КЕТО хлеб фокачча БЕЗ яиц | (Кето Рецепты)
3 months ago 00:03:33 1
Для любителей похрустеть ФЛАКСЫ! Кето КРЕКЕРЫ из семян! ПОЛЕЗНЕЙ чем ХЛЕБ!
3 months ago 00:13:53 1
Кета или горбуша под сыром. Рыба запекается в духовке!
3 months ago 00:04:26 1
ПП ЗЕФИР БЕЗ САХАРА, который точно получится! | Низкокалорийный Кето десерт
3 months ago 00:05:08 1
ТОП 9 самых полезных продуктов в мире ✔️
3 months ago 00:03:20 1
Кето лапша из цукини для ленивых ;) | Спагетти из кабачков
3 months ago 01:12:15 3
Топ 100 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!
3 months ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!