Самые эффективные техники оздоровления #2 при проблемах со спиной, гинекологических проблемах

Самые эффективные техники оздоровления и повышения тонуса - Yogalife - - получи бесплатный видео-тренинг книгу «Йога жизни» Встаем максимально удобно – стопы параллельно, прямая спина, округлена поясница и полностью «разгружена». Следим за тем, чтобы в этом движении участвовал не только плечевой пояс, а прежде всего, должен двигаться наш таз и бедра. Вслед за бедрами, вслед за тазом идут - плечи и, только вслед за плечами идут - руки. Очень важно, чтобы движение рождалось в области ног, в области таза и потом уже поднималось по телу вверх, но чтобы не было обратной ситуации. Ориентируемся на поиск максимального удовольствия в движении, должно быть комфортно, легко, приятно, должно это доставлять удовольствие. Каждое следующее движение должно давать ощущение того, что хочется делать это и дальше, останавливаться не особо хочется. Руки, следите за этим, движутся постоянно в одной плоскости. Т.е. одна рука уходит более-менее четко вперед, вторая рука точно