Простое упражнение на активацию ягодичных мышц

Когда ягодицы не работают как следует, то страдает не только тазовый пояс – осанка, сила, мощность, подвижность, стабильность всего тела ухудшаются. Отработали триггеры - и вперёд, начинаем активировать ягодицы. Мы в других соц.сетях: