💭 «А если не гнется именно поясница ? Есть какие-то рекомендации в этом случае?»

Специально по вашим просьбам, мы записали упражнение, которое поможет растянуть мышцы спины ног, улучшить осанку и даже снять боли в спине, пояснение техники смотри в видео👆🏻 При выполнении соблюдай важные правила: ☑️ Без резких движений, тебе должно быть комфортно ☑️ Чувствуй вытяжение и удлинение поясницы ☑️ Увеличивай амплитуду, когда мышцы привыкли к нагрузке Еще больше секретов правильной растяжки ты узнаешь на наших курсах «Секреты гибкого и подтянутого тела» для новичков и «Вертикальный шпагат» для тех, кто хочет развить максимальную гибкость и научиться красивым акробатическим элементам 😍 Программы идеальны для тех, кто хочет: ✔️ Сделать тело пластичнее и стройнее, подтянуть ноги ✔️ Получить гибкую, здоровую осанку и красивый прогиб в спине Выбирай подходящий уровень гибкости в зависимости от цели по ссылке 👉🏻