Силовая тренировка на все группы мышц в домашних условиях. 12 минут.

С вами Ирина Калинина - мой он-лайн дневник Всего три упражнения приведут твое тело в бодрое состояние! Между упражнениями делаем 4 цикла дыхания, а между сериями отдыхаем не более 1 минуты! Вы можете начать с 10 повторений одного упражнения. Главное держаться своего ритма и ровного дыхания. Начинаем! Разминка. 1 серия. Приседание Отжимание Верхний пресс 2 серия. Приседание в широкой позиции Отжимание в широкой позиции Нижний пресс 3 серия